nie wiem

Wczoraj trening Crossfit - godzinka, mocno, koszulke można było wykręcać. Najpierw rozgrzewka 400m biegu z wymachami ramion, rożnym podskokami i padami. Następnie rozciąganie dolnej części pleców i wzmacnianie core'a poprzez ćwiczenie ala pompki z powrotem do psa z głowa w doł...wiem głupio brzmi ale tak to wyglądało. Następnie ćwiczenie w formie [...]

Wracam do prowadzenia dziennika po tygodniowej przerwie,odpoczynek w górach po zawodach był ale nie zapominałem o treningach. Poniżej kilka zrzutów. Aktualnie przygotowuje się do zawodów Silesiaman w Katowicach które odbędą się 30 sierpnia 2015 na dystanie 1/4 IM. Celem będzie złamanie 3h - aktualnie staram się poprawić rower i bieganie. Na [...]

hmm cambiasso i zanetti z tego co wiem nie zostali powolani :/

No sorki ale jak piszesz ze prawdopodobnie w gainerze ktory ma autor jest kreta choc kreta wystepuje w mniejszej czesci gainerow Nie nabijam postow bo bylo by to bez sensu... A tak po prawdzie to wszyscy co udzielali pomocy tak naprawde napisali podobnie wiec do kazdego w tym temacie mogl bys powiedziex ze nabijaja posty... Mlody wiek to nie [...]

napewno skorzystam z trenungu na brzuch bo chce go ładnie wypracować tylko powiedz co to za ćwiczenie w 3 seri. ogólnie efekt nie kiepski.gratulacje. wiem ze nie powinno sie puźno pompować ale ja dziś zaczołem o 21 o niebo lepiej niż w południe. pozdro.

W ciagu tych 5 tyg miałam tydzień przerwy ponieważ byłam chora i tylko raz byłam na treningu. Wiem, że rewelacji nie ma ale będe starała się dalej walczyć;)

Cykl 1. Tydzień 4. Dzień 4. Dziś to ja DNT miałam. Po wczorajszych szaleństwach jak poszłam na siłkę to okazało się że 65 w RDL-u to dla mnie zabójczy ciężar. Czułam się jak sflaczały worek, wszystko z rąk leciało (dobrze że zaczęłam od poniedziałku bo tak chyba bym kończyła w niedzielę a to mi się nie uśmiecha wcale). Iza - skąd Ci taki koszmar [...]

dostalem kreatyne od kolegi(nie stusuje jej ze wzgledu na kontuzje która uniemozliwia mu cwiczenia) 2 blistry mono olimpu i 2 opakowania treca tez monohydratu (tego po 9.99zl) w olimpie brakuje 5 tabletek a w trecu trudno powiedzic nie chce mi sie liczyc, w kazdym wypadku jest tego duzo jeszcze i 2 jest opakowanie jeszcze zamkniete wiem ze nie [...]

Witaj, Rozumiem: Trening A: mogę dorzucić ściąganie drążka do klatki. Trening B: jeżeli masz na myśli czworogłowe uda, to w takim razie mogę uzupełnić trening o wykroki ze sztangielkami. Suwnica wiem, że nie jest wystarczająca, ale po eksperymentach ze sztangą - nie jestem jeszcze gotowy do prawidłowego wykonania tego ćwiczenia. Niemniej - będzie [...]

2domal "jak zjem kilo soli to też moge od tego umrzec, a jakoś nikt nie zakazuje sprzedaży soli" dokładnie, masz racje. Kiedyś (kilka lat temu) w KIF był artykuł o typie co opisywał swój cykl i powiedział coś w stylu: "jeśli stracę zdrowie, to przynajmniej wiem w jakim celu i ze coś osiągnę, a co z ludźmi co siedzą pod sklepem piją [...]

Sabum wiem żę to nie ty bo to ja! Ja tam turka nie robię ale zwysokimi kopnięciami nie mam najmnieszego problemu bo mam 191 cm wzrostu i kopy na łeb idą bez problemu. Pozdrawiam i życzę wszystkim postępów

wiem co to są aeroby przy pracy:D taka krata mi sie po tygodniu łopaty zrobiła jakiej nawet po a6w nie miałem:D pozdr i 3m sie:D poczekaj do pazdziernika 2011 to może razem wyjdziemy;p

Matat, wiem ,że to zabrzmiało dwuznacznie ale nie chodziło mi o "ciemną moc ";D

Witam, jade dalej - dzięki za pozytywne i krytyczne opinie. Kulturysta już napewno nie będę - pewnych rzeczy już nie da się podgonić. Czasu też nie mam tyle co młodsi koledzy - praca, studia MBA, dzieciaki, siłka, podróże służbowe - nocy zaczyna brakować :) Sylwetka kiepska - wiem - daje sobie jeszcze rok intensywnego trenowania i zobacze. [...]

[...] i efekty były bdb. Nie trenowałem 5x5 Czy na redukcje i "ubicie mięśni" - chodzi mi o lepsze efekty wizualne jak to nazwałeś lepszy jest FBW czy Split? - jeśli nie znasz dobrze swojego ciała i reakcji na trening dzielony to polecam FBW, który bdb przyczyni się do poprawy jakości umięśnienia. Obecnie trenuję splitem ale wiem czego [...]

nie dzialaja na mnie juz probowalem tak, ja musze dosyc intensywne, szybkie i masywne serie robic z reszta wiem co i jak, to tylko kwestia czasu gdy klatka sie poprawi

Dobra, wiem, że nie będę oryginalny, ale zadam te pytanie, otóż gdzie będzie można zobaczyć w necie tą gale. Obecnie jestem w Maidstone, mamy dekoder, wszystko cacy, tylko kurffffa nie odbiera żaden program od wczoraj i tu już została zasiana panika. A wiec ja się zdeklarowałem i obiecałem, że chłopaki z domku zobaczą tą gale, ale wy mi musicie w [...]

a nie mówiłem, że będzie wał ? Kosteckiego też by wykręcili. jednak dwie duże wypłaty to nie jedna. beka ogólnie.. co się dzieje z tym sportem : ( wiem, że korupcja jest od zawsze wpisana, ale to co się wyprawia teraz to jest jakaś masakra

witam ja jeszcze w warszaw jestem mysle ze w czwartek puszcze 1 fotki a relacja z zawodów bedzie 2-maja o godzinie 12:15 i to jest oficjalna godzina pozdrawiam PS.pitbull61 jak by była w Białymstoku rozegrana na M.Europy kat.niepełnosprawnych to automatycznie jestem w kadrze ale wiem ze nie bedzie bo sie dowiadywałem z pewnych zrodeł a dla tego [...]

a ja wiem ze czepiasz sie! i w sumie bardzo nie potrzebnie przyznam ze sam czepiałem sie Kesia nie raz ale mialem okazje go poznać i teraz mam zupełnie inne wrazenie niz tylko forumowy obraz Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-05-14 17:40:48